Mulheres, micreiros, quem trabalha em ambientes fechados são os mais afetados. Alimentação pode melhorar proteção dos olhos.

No outono e inverno, a menor umidade relativa, aumento da concentração de poluentes e de vírus no ar pedem cuidados extras com os olhos. Leôncio Queiroz Neto, oftalmologista do Instituto Penido Burnier,  mostra os perigos e diz como prevenir doenças oculares.

Enquanto no verão o olho seco responde por 10% dos casos de irritação ocular, no inverno este índice sobe para 20%. Para quem já tem deficiência de lágrima ou usa lente de contato, o ressecamento lacrimal e a maior contração da musculatura ciliar elevam o desconforto no uso de computador, podendo reduzir em até 40% a produtividade.

DICAS PARA MELHORAR A LUBRIFICAÇÃO OCULAR

  Para manter a quantidade de lágrima, as recomendações de Queiroz Neto são:

·       Tomar bastante água

·       Evitar ambientes com ar condicionado, sempre que possível.

·       Criar o hábito de piscar repetidamente em frente ao computador

·       Colocar o monitor abaixo do nível dos olhos

·       Manter uma vasilha próxima com água para umedecer o ambiente.

Além disso, diz que devem ser feitas alterações alimentares que estimulam a produção lacrimal, com destaque para:

·       Redução da ingestão de carboidratos, gordura e carne vermelha

·       Aumento do consumo de alimentos ricos em vitaminas A e E – todas as frutas e legumes de cor amarela e laranja, brócolis e semente de girassol.

·       Suplementação com omega 3 encontrados nas sementes linhaça, sardinha, salmão, salmão e bacalhau.

EXERCÍCIO RELAXA MUSCULATURA DOS OLHOS

Deficiência de vitamina A também compromete a acomodação que ainda é afetada pela maior contração da musculatura ciliar, como acontece com todos os músculos do corpo, durante o outono e inverno.

Para relaxar os músculos ciliares, recomenda um exercício simples – Esticar os braços na altura dos ombros, colocar os polegares em posição vertical e mudar o foco rapidamente de um polegar para outro durante 5 minutos.

USO INDISCRIMINADO DE MEDICAÇÕES AFETA VISÃO

A menor quantidade de lágrima diminui a defesa dos olhos que ficam mais suscetíveis a contaminações de  porções externas – córnea e conjuntiva – principalmente porque o clima frio também cria o ambiente ideal para a multiplicação de vírus. Resultado: entre 3% e 15% das pessoas são acometidas pela conjuntivite viral. A doença é altamente contagiosa e um fator importante de afastamento do trabalho nesta época do ano, observa o médico. Mais afetados são as mulheres, micreiros (trabalhadores que usam computador), quem trabalha em ambientes fechados e idosos. Para prevenir, a recomendação é abrir janelas para permitir a troca de ar e fazer uma alimentação equilibrada.

O tratamento em fase inicial é feito com o uso de compressas frias de água filtrada para desinflamar a pálpebra. A doença pode desaparecer em 5 dias como uma resposta natural do organismo que ganhou imunidade.  Como todos os colírios, dão a sensação de lubrificação e fazem com que o brasileiro veja o medicamento como uma “aguinha” refrescante. 

Estudo conduzido por Queiroz Neto mostra que a automedicação e a instilação incorreta, respondem por 67% das complicações oculares. No frio, 4 em cada 10 pessoas que têm os olhos contaminados por vírus, usam colírio antibiótico para resolver o problema. Além de não curar o uso indiscriminado deste tipo de colírio pode causar ceratite tóxica. E torna a pessoa resistente ao princípio ativo da medicação. Por conta disso o tratamento da maioria dos casos de conjuntivite viral inclui lágrimas artificiais, colírios antiinflamatórios hormonais ou não hormonais e chega a exigir acompanhamento médico por 3 a 4 meses.

Tanto a gripe como a conjuntivite são provocados pelo influenza que por erros no tratamento tem sofrido mutação para linhagens cada vez mais resistentes como prova a gripe suína.

Queiroz Neto diz que a maior incidência de doenças respiratórias, gripe e resfriado no clima frio também leva 40% das pessoas a usarem por conta própria antialérgicos, corticóide e antibióticos orais que afetam a saúde dos olhos. O uso indiscriminado de antialérgicos, agrava a síndrome do olho seco porque reduz ainda mais a produção lacrimal. Quem toma corticóide por longo período sem supervisão médica, tem duas vezes mais chance de ser acometido por catarata e glaucoma.

Já quem abusa dos antibióticos orais tem queda na imunidade e quando contrai uma infecção ocular tem complicações difíceis de serem tratadas.  Para evitar problemas, todo colírio só deve ser usado sob a prescrição de um oftalmologista.