Insônia, poucas ou muitas horas de sono

aumentam em 13% a predisposição ao glaucoma.

Sonolência diurna e roncar em 10%. Entenda.

Leôncio Queiroz Neto, oftalmologista do Instituto Penido Burnier, de Campinas, São Paulo, o glaucoma geralmente surge a partir dos 40 anos de idade e está em ascensão no Brasil, por causa do rápido envelhecimento da população.

Estimativa do IBGE é de que hoje 40% dos brasileiros estão nesta faixa etária. Em 2040 a projeção é de que 52% tenham 40 anos ou mais. Ressalta o Médico que o glaucoma degenera as células fotossensíveis da retina e do nervo óptico. Estas alterações são causadas pelo aumento da pressão interna do olho. "A pressão intraocular sobe por uma falha no escoamento do humor aquoso, líquido que é produzido constantemente e preenche o globo ocular."  

Para Queiroz Neto os distúrbios do sono desregulam a produção da adrenalina e cortisol, hormônios que nos mantêm em estado de alerta, e da melatonina, hormônio indutor do sono. Resultado: "Os distúrbios do sono elevam a ansiedade e a depressão, importantes gatilhos do aumento da pressão intraocular e da pressão arterial, outro fator de risco para o agravamento do glaucoma", salienta.  Por isso, se você ronca, tem sonolência durante o dia, dorme pouco ou muito deve acompanhar a saúde de seus olhos com um oftalmologista e paralelamente passar por uma higiene do sono.

Engana-se quem pensa que dormir 12 horas é bom para a saúde. Os pesquisadores do UK Biobank concluíram na pesquisa sobre a insônia, que dormir pouco ou muito, aumentam em 13% o risco de glaucoma. Já a sonolência diurna e roncar aumentam em 10%. A pesquisa também aponta que o ideal para a saúde é dormir entre 6 e 7 horas/dia.

Tipos de glaucoma

Queiroz Neto afirma que casos de glaucoma na família também aumentam o risco de desenvolver a doença. Em 90% dos casos, o glaucoma é de ângulo aberto, considerado crônico, mais frequente entre afrodescendentes e totalmente assintomático. Por isso, mutas pessoas só descobrem em estágio avançado e acabam precisando usar vários colírios para manter a pressão intraocular sob controle. Outros 10% são glaucoma de ângulo fechado, caracterizado por uma forte dor súbita, vermelhidão, náuseas e vômito. É mais frequente em asiáticos que tem a câmara anterior do olho mais estreita, altos míopes e usuários contínuos de medicamentos que dilatam a pupila.

Prevenção

Orientações para quem tem glaucoma ou casos na família são:

·Pratique exercícios aeróbicos como natação, caminhada ou corrida pelo menos 3 vezes na semana.

·Beba água com moderação.

·Evite tocar o bico dosador do colírio nos olhos.

·Use apenas uma gota de cada colírio.

·Evite tocar instrumentos de sopro.

·Mantenha a glicemia sob controle.

·Faça o acompanhamento da pressão arterial.

·Controle as noites de sono.

·Desligue seus equipamentos à noite.

·Não adie a cirurgia de catarata. Ela pode melhorar seu sono e lhe livrar dos colírios.